Wow Ternyata Ini 5 Alasan Sehat Anda Harus Lebih Banyak Makan Alpukat, Baca Selengkapnya

Lebih sering memasukkan alpukat ke dalam menu harian, akan membuat Anda mendapatkan lima manfaat sehat ini.

Jakarta Sudah bukan rahasia lagi, ada banyak manfaat alpukat bagi kesehatan. Mengingat mudah ini mudah didapat, dan tak memiliki musim tertentu, ada baiknya Anda lebih sering memasukkan alpukat ke dalam menu harian.
Melansir Prevention, Rabu (18/01/2016) berikut 4 alasan sehat Anda harus lebih sering makan alpukat:

1. Lingkar pinggang
Penelitian menyatakan, asam lemak monounsaturated (MUFA) yang ada di dalam alpukat membantu meluruhkan lemak perut yang membandel. Memakan alpukat akan membantu lingkar pinggang Anda tetap ideal--selama Anda tidak mengonsumsinya bersama gula.

2. Mata
Alpukat adalah salah satu sumber lutein terbaik. Lutein adalah antioksidan yang meningkatkan kesehatan mata, dan mampu menunda penurunan penglihatan.

3. Otak
Menu diet yang kaya akan MUFA--seperti yang ada di dalam alpukat--akan mendongkrak memori, dan mencegah penurunan mental.

4. Jantung
Satu studi baru-baru ini menemukan, menukar makanan yang tinggi akan lemak jenuh dengan alpukat bisa memangkas kolesterol sampai 13 poin.

5. Gula darah
Penelitian menemukan, diet yang kaya akan MUFA membantu meregulasi kadar gula darah sama efektifnya dengan diet rendah lemak yang konvensional. Artinya, alpukat akan memperkecil risiko diabetes. (LIPUTAN6.COM)

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kakek 63 Tahun Nikahi Gadis SMA. Ternyata Karena Anu nya Mengejutkan

Mau Dinikahi Kakek Kakek, Ternyata Ini Penyebabnya, Mengejutkan. BUKAN SOAL HARTA

WOW SUNGGUH MENGGEMPARKAN: APAKAH KAMU PERNAH MINUM " INI " SEBAIKNYA BACA INI , MENYESALLAH ANDA JIKA TAK BACA ...!! TOLONG SEBARKAN INFO INI AGAR BANYAK YANG TAHU...!!!!